Stres je přirozená součást našich životů, ale co když se stává pro svou intenzitu a míru ohrožující a člověk se začíná cítit přetíženě a vyčerpaně? V dlouhodobém stresu může člověk ztratit pozitivní přístup a radost ze života, sebejistotu, kapacitu i nadhled v řešení překážek. Stejně tak může mít dlouhodobé působení stresu destruktivní následky pro naše fyzické zdraví, které mohou vyústit v různý typ onemocnění.
Přehlížet dlouhodobý stres se nevyplácí. Naopak je důležité porozumět příčinným souvislostem, které mohou dopady na naše zdraví a běžné fungování mírnit či jim předcházet. Kurz nabízí uvědomění si propojenosti tělesných a psychických funkcí a jejich využití jako aktivní zdroj podpory a prevence stresu. Nabízí také práci na odstranění stresových podnětů pomocí relaxačních metod jako každodenní péči o vlastní psychickou pohodu. Porozumění sobě samotnému v kontextu stresu znamená aktivní práci na posilování psychické a fyzické odolnosti a obnovení tolik vytoužené duševní rovnováhy.
Kurz bude probíhat interaktivním způsobem a bude využívat psychologických a psychoterapeutických technik. V jeden termín proběhnou dva po sobě jdoucí bloky po 1,5 hod.
Lektorka: Mgr. Hana Janíková
Termíny:
1. blok: 10. 1. 2022 - Zvládání stresu a zvyšování psychické odolnosti I.
2. blok: 8. 2. 2022 - Zvládání stresu a zvyšování psychické odolnosti II.
vždy od 13 do 16 hodin
místnost: VO/01009 (přízemní objekt u budovy G, sídlí zde APUPA a Kariérní centrum)
